siłownia w

O nieeeee nigdy więcej Rudych fitnessów PRZED siłownią, nie dałam rady ze wszystkim sobie poradzić ale przynajmniej czuję że ćwiczyłam %-) Trening: Fitness 1,5h oraz: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d7448abfe814507bf92aff0b285f550.png Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3db5119786a24d74b2fa7a09bd51347b.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-08-27 21:08:59

[...] No to zdecydowanie nie o taki efekt mi chodziło }:-( Niektóre z tych suplementów są hmm powiedzmy oryginalne w smaku, moim faworytem jest olej z ostropestu ;-) Trening rano siłownia, później fitness kolano znowu zaczyna mnie pobolewać niestety... ale pewnie to już tak zostanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb891bf03bf346ee87461fd4884ae741.PNG

Płeć : M Wiek : 28 Waga : 84 Wzrost : 182 Cel treningowy : ogólne poprawienie wydolności Staż treningowy na siłowni : łącznie 3 lata Uprawiane inne sporty : cardio / siłownia Dostęp do sprzętu : siłownia + dom Dieta : normalne jedzenie + białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + witaminy + sporadycznie [...]

[...] x 10 kg / 12 x 12 kg / 12 x 12 kg 15 x 12 kg / 15 x 10 kg / 10 x 10 kg / 12 x 10 kg 15 x 10 kg / 15 x 10 kg / 15 x 10 kg / 15 x 10 kg Nie chciałam próbować więcej, bo nagle siłownia opustoszała i asekuracji nie było. Odwrotne pompki 4x 6 8 x CC / 8 x CC / 8 x CC / 6 x CC 6 x CC / 6 x 5 kg / 6 x 10 kg / 6 x 10 kg / 6 x 10 kg + 4 x CC 8 x CC / 8 x [...]

[...] Miska: 1900 1. szakszuka z pieczywem 2. kurak z ryżem, warzywa, oliwa 3. kurak w sosie ziołowym, ryż TRENING 4. żelki mocy <3 5. kurak z ryżem, warzywa Całkiem ładny trening dzisiaj, plecy nie bolały, było trochę mocy i pusta siłownia, lubię tak. Zmieniłam kolor włosów to i nowa moc jest. :-D /SFD/2017/9/28/8046e98f152043ea89e151e4c86f7b2d.jpg

[...] IV. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10/10/10/10+ 10/15/15/10x15 10/15/15x8/10x12 10/15x8/10/5x20 Znalazłam łamaną sztangę (brawo ja, dopiero 3 tydzień ta siłownia), mogę na niej robić od przyszłego tygodnia? Bo przy 15 kg już czuję nadgarstek... Gdybyś była facetem - to bym napisał że absolutnie nie ma takiej opcji. Ale że u [...]

anister - też bym tak wolała, ale wymierność wagi to jedyne co przemawia do wychodzonego-potencjalnego-przegranego-w-zakładzie. W każdym bądź - ja ten zakład uznaję za dodatkową motywację, a mi zależy bardziej na tym, żeby nie widzieć "6" na wadze, chyba, że w pozycji 56, i żeby toto jakoś wszystko ładnie-zgrabnie wyglądało, tak przede wszystkim. [...]

dzisiaj , 25minut interwał na rowerku, siłownia plecy, barki: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)35kg 3x12 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY 30kg 3x12 WIOSŁO SZTANGĄ CHWYT SZEROKI 25KG 3x12 WIOSŁO KOŃCEM SZTANGI 40KG, 2x12, 1x10 MARTWY CIĄG NA UGIĘTYCH NOGACH 30kg, 3x7 PRZENOSZENIE [...]

Uwaga Ważne!!! Odbędzie się w nowym miejscu w siłowni StepOne Fitness Poznań Piękne położenie--dzielnica Malta,przy jeziorze Malta-malownicze krajobrazy-niesamowite miejsce ,prawie w centrum Poznania :) Siłownia mieści się w budynku Termy Maltańskie. Można się na program wybrać z całą rodziną-Wy na siłownie na 3 godziny a rodzinka na [...]

[...] zmian. A w twojej głowie są ramiona 2x większe, cytując ciebie. Jak na moje to tak się boisz tego, że twoje ciało może się zmienić w sposób, który nie będzie ci się podobać, że bojkotujesz jakikolwiek progres. Wybacz, ale siłownia i budowanie mięśni to nie jest zabawa na 3 miesiące. Szybkie efekty daje brutalna redukcja. Nie ma co się oszukiwać.

[...] miałam zamiar iść na zajęcia "stretch&pilates", skorzystałam z pobytu na siłowni wcześniej i zrobiłam lajtowy i krótszy trening, na tyle na ile czas pozwolił. Jako że inna siłownia, ćwiczenia przede wszystkim na maszynach, to też obciążenia nieco inne niż wczoraj... Trening nr 10 - 26.03.2013 1. prostowanie nóg 15/15 10 kg 2. uginanie nóg [...]

[...] !!!kto nie ma masy jest nikim !!!chudzi mogą iść na ryby !!! najważniejsza jest wielkość !!!jak jesteś wielki rządzisz !!wchodzisz na silke zakładasz na sztangę 200 i cala siłownia sika w majty i każdy chce być taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! [...]

[...] nie ma masy jest nikim !!!chudzi mogą iść na ryby !!! najważniejsza jest wielkość !!!jak jesteś wielki rządzisz !!wchodzisz na silke zakładasz na sztangę 80 i cala siłownia sika w majty i każdy chce być taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!!!TO JEST WLASNIE SENS TUCZENIA [...]

Wlasnie chciałem edytowac bo wiedziałem o czym zapomniałem , i odpisałeś .. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Vaadeer PŁEĆ: Mężcyzna WIEK: 22 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 25 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: TBD (pisze z pracy, nie [...]

Jaki papier, drzewa trzeba oszczędzać ;-) Ale jakby był tu ktoś z Wawy potrzebujący np osoby do zarządzania siłownią to zawsze powinien pamiętać o mnie \-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-04 16:30:10

Bez szans, nie daje nawet 2tygodni tym zwyrodnialcom dresom %-) Nie ma porównania wgl... mam zamiar grać w lidze amatorskiej, a wiadomo siłownia porządna się przyda, nogi tak zrobiłem że nie czuje, z bracholem byłem to on tam już bardziej zaawansowany jest, trochę mu asekurowałem itd... Wgl co najlepsze, siłke mam 100metrów od siebie %-) i jak tu [...]

[...] mięs, rybki, nawet ciemne pieczywo No, ale limit węgli na ten dzień przekroczyłam. Rozkładowo weekend trochę nie taki, ale w niedziele jakoś już nie mogłam dobić białka, za długo spałam Dzisiaj czeka mniew końcu siłownia, do pracvy zabrałam normalne, zdrowe jedzenie, także jesteśmy w domu Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-10-17 13:07:06

[...] : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia, 3x w tygodniu HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale już praktycznie nie spożywam Cel : redukcja tkanki tłuszczowej rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

Ankieta ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Syrenka Nori WIEK: 38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA:29 OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 66 OBWÓD KLATKI [...]

[...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]